ダイエットカロリー計算


ダイエットに欠かせないものに、
カロリー計算がありますが、
この「カロリー」とは一体何でしょうか。

女性誌や健康雑誌にも、よく登場する「カロリー」

栄養学における「カロリー」とは、
食物の熱量や運動の熱量の単位です。

カロリーは大きく二つに分けられます。

「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。

摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーのこと。

消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や
運動により消費されるエネルギーのことです。

ダイエットにおけるカロリー計算では、
摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、
ダイエットを成功させるためには、
摂取カロリーと消費カロリーの両方のバランスが
とても重要ということになります。

カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって
健康を害する、といったことを防ぐには、
この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。

2つのカロリーをしっかり把握することで、
安全・確実ダイエットを行ないましょう。

2つのカロリーのバランスを把握することが、
ダイエット成功の秘訣です。






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