ダイエットの方法

ダイエットの方法は、大きく分けて、
食事のコントロールによるものと、
運動によるものとがあります。

食事のコントロールによるダイエットには、
食事制限を行なう方法や、脂肪や炭水化
物の燃焼効果を高める食品をとるなどの方法があります。

ダイエットというと、
食事コントロールのダイエットを思い浮かべる方が
多いのではないでしょうか。

食事のコントロールによるダイエットを行なう場合に
気をつけたいことがあります。

それは、栄養の偏りです。
栄養の偏りによって健康を害してしまう場合も少なくない
のでじゅうぶん注意してください。

運動によるダイエットの方法には、
ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、ある
いは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。

有酸素運動をしましょう!

時間を決めてウオーキングなど、したいものですね。

規則正しい運動習慣を身に付けることは、
ダイエットのみならず、健康維持という点
でもたいへん良いと言われています。

無理をせず、目標体重に合わせて、
自分に合ったダイエットの方法を探していきましょう。

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