ダイエットチェック

ダイエット=「食事制限」と考える人は、まだまだ多いようです。

苦しい食事制限をする前に、しっかり考えて欲しいことがあります。

それは、普段とっている食事、食品の見直しです。
多くの人が普段の自分の食生活を見直すことをしていません。

1,砂糖や油のたっぷりの食品を食べる習慣はありませんか?

2,甘いお菓子や、脂質の多いジャンクフードをついつい食べて  いませんか?

3,炭酸飲料水をガブ飲みしていませんか?

スナック菓子の塩味には、食欲を増進させる働きがあり、
ダイエットにはよくないものなのです。
それに甘い炭酸飲料水をガブ飲みしたら・・・。

ビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、
せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。
これではダイエットの意味がありません。


ダイエットを成功させるため秘訣は、

1,まずしっかりと食品選びを行ない、

2,カロリーは抑えつつ、
  その一方でビタミン・ミネラルをしっかりととるように、

自分からおこなうことが大切なのです。
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